Правильный отдых – залог здоровья и работоспособности

В современном мире у человека на работу уходит больше времени, чем на отдых. Поэтому для эффективного восстановления сил и сохранения здоровья нужно научиться отдыхать быстро и плодотворно. Кроме того, высокая работоспособность является необходимым условием для профессионального и карьерного роста.

Как правило, большинство из нас не умеет отдыхать. Отсутствие фаз переключения с работы на отдых и наоборот. Современные деловые люди проявляют заботу о собственном отдыхе, покупая на соответствующем рынке услуги по организации отдыха. Однако, не умея правильно отдыхать, они не могут извлечь пользу от такого отдыха. И дело тут вовсе не в стоимости туристической путевки.

Для того, чтобы отдых принес долгожданный работать, и отдыхать будет неэффективно. Следовательно, между работой и отдыхом необходимы "промежуточные дни" для адаптации организма. Их количество зависит от индивидуальных особенностей организма каждого человека.

Актуальным на все времена является изречение "Лучшим отдыхом является смена вида деятельности". Однако не следует понимать под сменой деятельности переключение с одного вида работы на другой. Переключаться необходимо с работы именно на отдых. Еще одно правило хорошего отдыха, а также сохранения здоровья, - правильный сон. Не следует забывать и о классических "секретах" хорошего сна: ужин не позднее, чем за 2 часа до сна, хорошо проветренное помещение спальни, не слишком мягкая и не слишком жесткая постель.

Большинство современных профессий связано с ежедневной работой на компьютере. Как правило, основная причина усталости при этом - напряжение зрительных органов, которое и ведет к усталости всего организма. Вывод – срочно нужен отдых!

Лето в самом разгаре. На улице палящее солнце обжигает лучами, общественный транспорт отставляет желать лучшего. Единственное спасение – это офисный кондиционер. По всему городу мелькает красочная реклама отдыха, но ведь до отпуска ещё далеко, а ведь хочется расслабиться, снять напряжение, что бы полноценно работать дальше.

Источник: turistua.com





Расположение Отель OTHON POUSADA NAUTILLUS, 4* (Отхон Поусада Наутиллус, 4*) расположен не далеко от центра города. Отель построен по европейским стандартам, по этому приезжающие чувствуют себя отлично. ... Читать
Расположение Комплекс состоит из 4 вилл, каждая на 10 номеров.Услуги: ресторан, бар, магазины, пункт обмена валюты, автостоянка. В 500 м находится База отдыха авиаторов с 25-метровым закрытым бассейном, сауной и тренажерным залом. В номере: гостиная ... Читать
Расположение Отель Нью Долмен, один из самых больших и современных 4* отелей Мальты, расположен на берегу бухты Св. Павла и занимает большую территорию, украшением которой является сад с частично сохранившимся древним храмом эпохи Неолита. Прекрасное... Читать
Но правил не бывает без исключений. Экзотическая Андорра - одно из таких редких исключений. ... Читать




Последние статьи













Самое интересное













Самое читаемое













Советуем посмотреть













Рекомендуем













Это интересно

























    Copyright by “Активный отдых с нашим сайтом”
  info@petrograd.al.ru